Остеохондроз: описание заболевания и рекомендации врача

Остеохондроз: описание заболевания и рекомендации врача

Термин «остеохондроз» обра­зован из двух греческих слов, означающих «кость» и «хрящ». Это заболевание хрящевых по­верхностей костей опорно-дви­гательного аппарата, преимуще­ственно позвоночника (а также тазобедренных и коленных су­ставов).  Чтобы понять суть остеохон­дроза, необходимо хотя бы в об­щих чертах разобраться в строе­нии позвоночника. … Читать далее →

Физические упражнения, рекомендуемые при остеохондрозе шейного и верхнего грудно­го отделов позвоночника

Физические упражнения, рекомендуемые при остеохондрозе

Приводим наиболее эффек­тивные специальные физические упражнения, рекомендуемые при преимущественном остеохондрозе шейного и верхнего грудно­го отделов позвоночника (рис. 20, 21): 1. Исходное положение — сидя на стуле или табурете, ру­ки опущены вдоль туловища, ноги согнуты в коленных и тазо­бедренных суставах; наклонить … Читать далее →

Очень эффективные упражне­ния с палкой при остеохондрозе

эффективные упражне­ния с палкой при остеохондрозе

Очень эффективны упражне­ния с палкой (рис. 22): 1. Исходное положение стоя, ноги на ширине плеч, в руках палка, кисти рук — на ширине плеч; маховые круговые движе­ния палкой перед грудью по часовой и против часовой стрелки. Повторить 6—10 раз в … Читать далее →

Общие рекомендации врача при остеохондрозе

Общие рекомендации врача при остеохондрозе

В любом комплексе оздоро­вительных занятий физкульту­рой важное место занимает пла­вание. Оно весьма эффективно и для профилактики остеохон­дроза. Допустимо плавание и как лечебное средство при уже воз­никшем остеохондрозе, но, ко­нечно, не в период обострения болезни, только когда отсутству­ют какие-либо жалобы на … Читать далее →

Советы общего характера при остеохондрозе

Советы общего характера при остеохондрозе

В заключение  об остеохондрозе, его профилактике и лечении — не­сколько настоятельных советов общего характера. При остеохондрозе любой локализации надо стараться избегать охлаждения организма. Для больного остеохондрозом насквозь вымокшая одежда, про­мокшие ноги почти наверняка означают обострение болезни, возникновение резкого болевого синдрома … Читать далее →

Осанка и её нарушение

Осанка и её нарушение

Непра­вильная походка, связанная с плоскостопием, косолапостью, деформацией пальцев стоп, опасна не только сама по себе, но и как верный путь к тяжело­му нарушению осанки. Ее приз­наки — крыловидные лопатки, сутулость, круглая спина, сколи­оз с реберным выпячиванием («горбом»). При этом возника­ют … Читать далее →

Дефекты осанки

Дефекты осанки

Отклонения от нормальной осанки называются нарушения­ми, или дефектами, осанки. В их основе чаще всего — нарушения правильного сочетания и выра­женности физиологических из­гибов позвоночника, а также функциональные изменения в опорно-двигательном аппарате (в этом случае образуются по­рочные условно-рефлекторные связи, закрепляющие неправиль­ное положение … Читать далее →

Методы борьбы с нарушения­ми осанки

Методы борьбы с нарушения­ми осанки

Нарушение осанки — функ­циональные расстройства опор­но-двигательного аппарата — не считаются в полном смысле это­го слова заболеваниями. Одна­ко, они практически неизбежно сопро­вождаются нарушениями функ­ций нервной системы и жизне­деятельности внутренних органов (сердечно-сосудистой систе­мы, органов дыхания, обмена ве­ществ, пищеварения). Развитие нарушений осанки приводит … Читать далее →